«Не важно, сколько дней в твоей жизни. Важно, сколько жизни в твоих днях.»
+7 900 621-99-66

С чего начинается путь

«Гештальт — это путь искателей!»

Что такое «гештальт – терапия»? Я часто сталкиваюсь с этим вопросом. Его задают мне абсолютно разные люди. И просто любопытные, и те, кто ищет помощи, но сомневается в выборе.

Имея представление о том, что же такое «гештальт – терапия» и с чем её едят, Вы сможете отчетливо представить себе, чего ожидать от встречи со мной, как с гештальт - терапевтом.

Давайте вместе попробуем в этом разобраться.

Основоположником подхода является Фриц Перлз – врач - психиатр и психотерапевт европейского происхождения. Ф. Перлз разработал терапию, пригодную для решения кризисных ситуаций и личностных нарушений. «Гештальт – терапия» быстро получила широкое призвание благодаря ясной и разумной теории, свободолюбию и гибкости в работе, а главное, высокой эффективности.

Итак, что же такое «гештальт – терапия»?
– это направление в психотерапии, основанное на идеях гештальтпсихологии, экзистенциализма, психоанализа, телесно - ориентированной терапии и Восточных методах развития сознания.

«Гештальт» имеет немецкие корни и в переводе означает «целостный образ». В этом и заключается основной смысл гуманистического подхода, на котором основывается «гештальт – терапия». Он рассматривает телесные, психические, социальные и духовные аспекты человека, как целостной личности, ориентированной на саморазвитие, с её опытом и потребностями. При этом и человек воспринимает действительность единым образом.

Приведу простой пример, который без лишних слов доказывает гуманистический подход:

"По рзелульаттам илссеовадний одонго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве. Галвоне, чотбы преавя и пслоендяя бквуы блыи на мсете. Осатьлыне бкувымгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, всё-рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы не чиатем кдаужю бкуву по отдльенотси, а всё солво цликеом".

«Гештальт – терапия» акцентирует основное внимание на вопросе «Что я сейчас чувствую и как это можно изменить?». Тем самым, ориентируясь на осознание проблемы «здесь и сейчас», а не на её причину.

Каких первых изменений стоит ждать от «Гештальт – Терапии»?

• Обретение чувствительности.
Наверняка Вы часто слышали от родных: «Ну - ну, не плачь, не переживай, не волнуйся..» или «Не смейся так громко, ну хватит радоваться уже..» – то есть, потеряй чувствительность. «Гештальт – Терапия» направлена на то, чтобы «нечувствительность» постепенно убрать. Вы познакомитесь со всей гаммой Ваших чувств и научитесь проживать их «до конца». А проживать - значит, не носить весь объем ситуации с собой, стать свободнее и живее.

• Физическое здоровье.
В «Гештальте» много внимания уделяется телесным проявлениям - от замирания до учащенного дыхания, от неподвижности до активной жестикуляции, от «Почему у тебя чешется ухо, слышать что - то не хочешь?» до функционирования целых систем. Каждый телесный процесс - это скрытое, не выраженное чувство. В результате Вы начнете правильно интерпретировать их и сопоставлять с реальными событиями, желаниями или протестами. Тем самым Вы сможете с еще одной стороны обезопасить себя от болезней, которые имеют психогенную природу: аллергия, астма, ревматические проявления, бронхит, кожные заболевания, проблемы пищеварения, зрения...

• Качественные отношения.
Человек априори всю жизнь находится в отношениях (дружеские, любовные, родительские, рабочие..). Построение именно качественных отношений - сложный, но удивительно приятный процесс. Вы научитесь в достаточной степени принимать человека со всеми его особенностями и чувствовать, насколько принимают Вас.

Эффекты, которых не стоит ожидать от «Гештальт - Терапии»:

• Вы станете добрее к людям, найдете ключи к каждому сердцу.
(Вряд ли Вам для счастливой жизни нужен абсолютно каждый, мимо проходящий человек.);

• Вы станете удобнее, приятнее, нужнее для окружающих.
(Вряд ли после глубокого знакомства с собой и своими желаниями Вам захочется угождать и удовлетворять всех.);

• Вы станете более социализированным.
– нет - нет - нет.
(Увы, такой цели и «побочного эффекта» у терапии нет. Все зависит только от Вас.).

Таким образом, «Гештальт – терапия» — это глубокий индивидуальный процесс, направленный на осознавание «А что же происходит со мной? И как при этом я взаимодействую с окружающим миром?».

Работайте над собой и растите
в сторону развития Вашего сознания!

Заявка на консультацию